一、单选题 （题数：9，共 45.0 分）
1情绪是可以被（ ）的。（5.0分）5.0 分
A、
调整
B、
控制
C、
左右
D、
调控
正确答案： D 我的答案：D
2下列描述自控力冥想训练不正确的是？（5.0分）5.0 分
A、
意识到走神了，可以把思绪拉回到呼吸重新开始
B、
必须反复坚持练习，才能逐步提高自控力
C、
一种专注力训练
D、
只要锻炼几次，就能达到效果
正确答案： D 我的答案：D
3培养自控能力的延时满足是指：面对诱惑，等待几分钟再做？（5.0分）5.0 分
A、
10
B、
15
C、
20
D、
5
正确答案： A 我的答案：A
4认真记录，可以是你的支出、饮食，也可以是你花在看电视、上网的时间。这培养的是什么能力？（5.0分）5.0 分
A、
自我监控的能力
B、
忍耐坚持的能力
C、
习惯养成的能力
D、
理财管理的能力
正确答案： A 我的答案：A
5前额叶皮质是主宰“自控力”的脑区，其中额前方区域是“我想要的力量”，它指：（5.0分）5.0 分
A、
牢记长远目标不被诱惑的能力
B、
忍住痛苦坚持下去的能力
C、
在小事上控制意志的能力
D、
控制自己抵御诱惑的能力
正确答案： A 我的答案：A
6下列描述中，对正向思维的理解不正确的是？（5.0分）5.0 分
A、
我要努力证明我自己，争取打败别人，成为人生赢家
B、
不要证明，只要进步。
C、
坏事后面有好事
D、
没有绝对浪费的时间，只有会不会利用时间
正确答案： A 我的答案：A
7西方心理学家，把情绪分为四种基本情绪。以下哪一个不属于这四种基本情绪？（5.0分）5.0 分
A、
愤怒
B、
悲伤
C、
开心
D、
恐惧
正确答案： D 我的答案：D
8斯坦福大学著名心理实验：棉花糖实验证明了什么？（5.0分）5.0 分
A、
自控力是改变命运的唯一途径
B、
自控力弱是改变不了的
C、
自控力强的人更容易成功
D、
自控力强的人是天生的
正确答案： C 我的答案：C
9
一个人的成功不在于智商，而在于自制力！这句话是哪位名人说的？
（5.0分）5.0 分
A、
巴菲特
B、
比尔盖茨
C、
力克胡哲
D、
德威尔·琼斯
正确答案： A 我的答案：A
二、多选题 （题数：5，共 25.0 分）
1正向思维的意义有？（5.0分）5.0 分
A、
注重人类智慧的有限性，很多事我们是无能为力的，不必强求。
B、
自己主宰自己的命运，而不将权利赋予任何他人、任何环境。
C、
热爱生命、确信自己来到这个世界就是给世界带来一个有意义、有价值的个体生命。
D、
确信自己和其他卓越的人一样，有无穷的潜力可以发掘，只要自己努力，就会变得更好，就会变得很了不起。
正确答案： BCD 我的答案：BCD
2培养自己抑制诱惑的能力，可以这样做：（5.0分）5.0 分
A、
不说某些口头掸
B、
每天早起
C、
坐下的时候不翘脚
D、
用不常用的手吃饭，如平时用右手，现在用左手
正确答案： ACD 我的答案：ACD
3埃利斯的ABC情绪理论的A\B\C\分别是？（5.0分）5.0 分
A、
情绪结果
B、
看法解释
C、
情结产生
D、
诱发事件
正确答案： ABD 我的答案：ABD
4情绪本身没有好坏，是你的认知赋予了它意义。三步远离焦虑，是哪三步？（5.0分）5.0 分
A、
至少有三个解决办法
B、
立即采取行动计划
C、
最坏的可能
D、
不去想它，以后再说
正确答案： ABC 我的答案：ABC
5什么是快乐？（5.0分）5.0 分
A、
对整体生活的满足
B、
一种主观感受与评价
C、
积极正面的情绪和积极心态
D、
相关的生理反应
正确答案： ABCD 我的答案：ABCD
三、判断题 （题数：6，共 30.0 分）
1情商是与生俱来的，后天无法培养和改变。（5.0分）5.0 分
正确答案： × 我的答案： ×
2命由天定，无可抗拒是哪种思维方式是正向思维。（5.0分）5.0 分
正确答案： × 我的答案： ×
3负面情绪是洞察心灵的珍贵钥匙，“无聊”在某种意义上孕育着生命的价值和意义。（5.0分）5.0 分
正确答案： √ 我的答案： √
4我一到考试就紧张，天生如此，没有办法改的。这种说法对吗？（5.0分）5.0 分
正确答案： × 我的答案： ×
5营造纯净的学习环境能帮助我们提升自控力吗？（5.0分）5.0 分
正确答案： √ 我的答案： √
6没有不好的情绪，只有不被尊重的情绪。（5.0分）5.0 分
正确答案： √ 我的答案： √