2.4 行为改变的成功步骤3.1 身体活动概述

1【单选题】人们很难改变导致不健康的生活行为的原因是（）。

A、需要割舍个人爱好

B、需要付出艰苦的行动

C、可能危及他们的社会关系

D、以上都是

2【多选题】要成功做出行为的改变，其过程应该包括（）。

A、要下定决心在生活中作出改变

B、为行为改变制定一个或者数个具体的目标

C、为达成目标不给自己留太多选择余地

D、经常性检查评估行为改变的进程

3【判断题】如果我们要成功达成行为改变，我们首先应该认识到生活中有些行为对健康和生活质量是有害的，这通常是最艰难的一步。

1【单选题】下列选项中，属于技术相关的体适能成分是（）。

A、柔韧性

B、肌肉力量

C、反应时间

D、心血管耐受性

2【多选题】根据骨骼肌收缩时能量供应途径的不同，身体活动可以分为（）和（）两种形式。

A、职业性身体活动

B、交通往来身体活动

C、有氧运动

D、无氧运动

3【判断题】身体活动是指骨骼肌肉产生的需要消耗能量的任何身体动作。