1.单选题 (1分) 答案保存成功
在做PNF伸展练习时,肌肉等长收缩对抗的时间是()。
2.多选题 (2分) 答案保存成功
下列哪些属于高强度间歇运动减肥的原理?( )
3.多选题 (2分) 答案保存成功
有氧运动的特点()
4.多选题 (2分) 答案保存成功
大家知道常见的抗阻力训练都有哪些吗?()
5.单选题 (1分) 答案保存成功
关于柔韧性的种类,下列说法错误的是()。
6.单选题 (1分) 答案保存成功
柔韧性练习至少每周2~3天,()拉伸大肌肉群,静力拉伸保持10~30秒。
7.单选题 (1分) 答案保存成功
有氧运动时的最大心率应控制在什么范围()
8.多选题 (2分) 答案保存成功
根据锻炼目的,运动处方可以分为()
9.判断题 (1分) 答案保存成功
日常锻炼前,准备活动的时间和强度应根据个人情况、锻炼的内容和活动量而定,时间一般10—15分钟,身体微微出汗即可。( )
10.单选题 (1分) 答案保存成功
运动处方中的核心问题是()
11.单选题 (1分) 答案保存成功
关于运动的益处,以下哪个说法错误?( )
12.多选题 (2分) 答案保存成功
下列哪种食品在减肥期间不能吃或尽量少吃( )
13.单选题 (1分) 答案保存成功
下列哪种是低血糖指数食物( )
14.判断题 (1分) 答案保存成功
每日健步走时,不同身高、不同体重的人可以采用同样的步伐、频率、速度进行健步走运动。()
15.判断题 (1分) 答案保存成功
科学健身应包括适量运动、增加日常身体活动和打断久坐状态三个部分。()
16.单选题 (1分) 答案保存成功
下列哪个选项不属于制订运动处方的8个要素()
17.判断题 (1分) 答案保存成功
心肺耐力是指人体在多数肌肉参与的条件下进行长时间有氧运动的能力,主要评价指标为最大摄氧量。()
18.多选题 (2分) 答案保存成功
整理放松活动()
19.单选题 (1分) 答案保存成功
运动过程中,在右上腹部出现钝痛或胀痛,不应作何处理( )
20.单选题 (1分) 答案保存成功
心肺复苏操作步骤( )
21.单选题 (1分) 答案保存成功
科学健身应包括哪几部分?()
22.多选题 (2分) 答案保存成功
下列哪项属于节食减肥的危害( )
23.判断题 (1分) 答案保存成功
肌肉力量、肌肉耐力和柔韧性水平低是导致运动性损伤发生的直接诱因。()
24.多选题 (2分) 答案保存成功
一般来讲,散步、太极拳、八段锦等低强度运动,饭后()可行进行;慢跑、减肥操、骑自行车等中强度运动,饭后()可以进行;长跑、跳绳、踢足球、打篮球、羽毛球等高强度运动,饭后()可以进行。
25.单选题 (1分) 答案保存成功
下列哪种运动主要以糖酵解供能系统供能( )
26.多选题 (2分) 答案保存成功
下列哪些运动项目属于有氧运动()
27.多选题 (2分) 答案保存成功
下列哪项是生酮饮食的缺陷?( )
28.单选题 (1分) 答案保存成功
关于柔韧性拉伸,下列说法错误的是()。
29.单选题 (1分) 答案保存成功
卧推---仰卧在平凳上,( )位于杠铃正下方的位置,调整身体左右平衡,收腹、沉肩,五点支撑。
30.多选题 (2分) 答案保存成功
慢跑的常见错误动作有哪些?()
31.单选题 (1分) 答案保存成功
下列哪一项不是制定运动处方的要素?()
32.多选题 (2分) 答案保存成功
准备活动的作用()
33.单选题 (1分) 答案保存成功
引体向上是依靠自身力量克服自身体重向上做功的垂吊练习,它主要测试( )肌肉力量的发展水平。
34.单选题 (1分) 答案保存成功
做人工呼吸时,深吸气,对口吹气约( )
35.单选题 (1分) 答案保存成功
胸部按压与通气比率( )
36.判断题 (1分) 答案保存成功
每天在日常走路的基础上,额外走3000-8000步,根据自身身体状况,遵循循序渐进的原则是否正确?()
37.多选题 (2分) 答案保存成功
运动处方的要素可总结为FITT-VP原则,基本要素分别是指( )
38.单选题 (1分) 答案保存成功
以下说法哪个错误?( )
39.多选题 (2分) 答案保存成功
呼吸训练的常见训练方法有哪些?()
40.判断题 (1分) 答案保存成功
饮酒以后最好不要进行体育锻炼。( )
41.单选题 (1分) 答案保存成功
下列哪个不是PRICE原则的主要目的是( )
42.判断题 (1分) 答案保存成功
准备活动可有可无,做准备活动就是在浪费时间。()
43.单选题 (1分) 答案保存成功
根据运动风险事件所造成的机体损害部位、程度,可将运动风险分为()
44.判断题 (1分) 答案保存成功
不同强度运动的RPE分值乘以10,大约相当于当时的心率值。()
45.单选题 (1分) 答案保存成功
下列哪个选项不属于实验室检查的指标()
46.多选题 (2分) 答案保存成功
有氧运动的益处()
47.单选题 (1分) 答案保存成功
在引体向上锻炼中,()不应是主要发力点。
48.判断题 (1分) 答案保存成功
在日常锻炼时,运动量越大越好、运动强度越高越好、运动时间越长越好。()
49.多选题 (2分) 答案保存成功
运动过程中如果不及时补水,身体可能()
50.判断题 (1分) 答案保存成功
喝水的方式应该是少量多次平缓间歇式补充水分,尽量不要喝纯净水、冰水、茶水、咖啡、可乐。()
51.单选题 (1分) 答案保存成功
肱二头肌弯举的上举阶段属于( )收缩
52.多选题 (2分) 答案保存成功
跳绳运动常见的错误动作有哪些?()
53.多选题 (2分) 答案保存成功
关于核心力量的解释,下列哪项是正确的?()
54.多选题 (2分) 答案保存成功
健步走常见的错误姿势有那些?()
55.判断题 (1分) 答案保存成功
每日走路步数不应少于一万步,才能达到锻炼的效果()
56.单选题 (1分) 答案保存成功
抗阻力训练是一种( )的运动。
57.单选题 (1分) 答案保存成功
一场马拉松赛事后,几名运动员在跑马拉松过程中重度中暑,昏倒在赛场,神志不清,下列做法不对的是( )
58.单选题 (1分) 答案保存成功
下列哪种营养素在运动中不参与供能( )
59.单选题 (1分) 答案保存成功
2016年美国心脏病协会立场声明:( )是第五大临床生命体征?
60.单选题 (1分) 答案保存成功
在运动中或运动后出现血糖降低、头晕、恶心、呕吐、冷汗等不适现象时,不应做何处理( )
61.多选题 (2分) 答案保存成功
参加体育锻炼时,我们应该()
62.判断题 (1分) 答案保存成功
久坐行为指能量消耗低于1.5倍基础代谢的觉醒状态。()
63.多选题 (2分) 答案保存成功
下列关于科学饮食减肥的描述正确的是?( )
64.单选题 (1分) 答案保存成功
柔韧性训练的基本方法是()。
65.单选题 (1分) 答案保存成功
下列哪种不是运动中糖代谢的产物( )
66.多选题 (2分) 答案保存成功
根据锻炼目的运动处方可以分为()
67.单选题 (1分) 答案保存成功
运动时的心率一般不应超过设计的目标心率的()
68.多选题 (2分) 答案保存成功
跳绳的常见训练方法有哪些?()
69.判断题 (1分) 答案保存成功
小负荷力量练习不能作为耐力锻炼的常用的锻炼方法。()