1.单选题 (1分) 答案保存成功
()美国健康与服务部将体能定义为人们所具有的或者获得的与其完成体力活动能力有关的一组身体要素而具有良好体能的人?
A
1995年
B
1996年
C
1997年
D
1998年
2.判断题 (1分) 答案保存成功
双人柔韧性重点部位练习方法“肩部”,两人背对同侧弓箭步站立两臂上举,双手相握,两人双脚开立,同时向内侧倾斜,可拉伸躯干两侧肌群?()
3.单选题 (1分) 答案保存成功
改善肌肉适能的原则,改善肌肉适能有()几大大原则?
A
3
B
4
C
5
D
6
4.多选题 (2分) 答案保存成功
肩部肌肉主要包括()?
A
肱二头肌
B
肱三头肌
C
大圆肌
D
三角肌
5.判断题 (1分) 答案保存成功
拥有良好心肺功能的人通常也具有较好的运动耐力或有氧运动能力?()
6.多选题 (2分) 答案保存成功
肌肉适能是指机体依靠肌肉收缩克服和对抗阻力维持身体运动的能力,通常表现为()
A
肌肉能量
B
肌肉力量
C
肌肉耐力
D
肌肉功率
7.判断题 (1分) 答案保存成功
什么是马甲线?腹肌和腹外斜肌间会形成线条就是马甲线?()
8.判断题 (1分) 答案保存成功
肌肉适能训练是指在保证健康的基础上进一步提高肌肉适能水平,从而增强人体运动能力?()
9.单选题 (1分) 答案保存成功
死亡的第四大危险因素是什么?()
A
体力活动不足即缺乏运动
B
心脑血管疾病
C
糖尿病
D
老年痴呆
E
癌症
10.多选题 (2分) 答案保存成功
心肺功能有时又被称为()?
A
心血管耐力
B
有氧能力
C
无氧能力
D
心血管能力
11.多选题 (2分) 答案保存成功
1993年美国心脏协会指出不活动是CAD发展的一个危险因素,缺少体育活动可与()三大危险因素相提并论?
A
吸烟
B
高血脂高胆固醇
C
高血压
D
糖尿病
12.判断题 (1分) 答案保存成功
肌肉耐力特指肌肉持续收缩对抗疲劳的能力,肌肉功率又称快速力量特指肌肉在短时间内快速发挥其收缩力量的能力?()
13.多选题 (2分) 答案保存成功
导致的日常体力活动不足,体力活动量达不到产生健康效益所需的推荐量原因有哪些()?
A
参与体育锻炼不足
B
静坐行为的增加
C
以车代步的交通模式
D
暴饮暴食
14.判断题 (1分) 答案保存成功
肌肉适能能维持着人类的生活能力,丧失肌肉活动力量的人生活将无法自理?()
15.多选题 (2分) 答案保存成功
通过对()等肌肉的针对性训练可使臀部饱满健硕?
A
臀大肌
B
臀中肌
C
臀小肌
D
腹肌
16.判断题 (1分) 答案保存成功
心肺适应能力强的人比心肺适应能力弱的人在运动后三分钟恢复期内心跳频率高?()
17.多选题 (2分) 答案保存成功
有氧运动具有以下()特性?
A
长时间的运动,能够持续运动20-60min
B
长时间的运动,能够持续运动30-60min
C
全身性的大肌肉活动,不得少于六分之一
D
稳定性,应该维持在某一个特定强度
E
有节奏型,有律动的肢体活动
18.单选题 (1分) 答案保存成功
骨骼肌是由具有收缩功能的肌细胞构成的人体最大的组织它占体重约()左右?
A
30%
B
40%
C
50%
D
60%
19.多选题 (2分) 答案保存成功
心肺功能是良好体能最重要的组成成分之一,它反映由()的呼吸和血液循环系统向肌肉运送氧气和能量物质维持机体从事运动的能力?
A
心脏
B
血液
C
血管
D
肺
E
肝脏
20.多选题 (2分) 答案保存成功
改善肌肉适能的方法,参加系统的肌肉适能训练的人其训练目的一般集中在健康 、健美和提高运动能力()个方面,因此我们以不同的训练目标划分为以下()种训练方法?
A
3
B
4
C
5
D
6
21.单选题 (1分) 答案保存成功
男女达到最大肌力力量的年龄()?
A
25岁和22岁左右
B
23岁和22岁左右
C
23岁和20岁左右
D
18岁和16岁左右
22.多选题 (2分) 答案保存成功
心肺适能训练的手段与方法,心肺适能训练的主要方式有()
A
有氧运动
B
小负荷的力量练习
C
家务运动
D
某些球类活动
E
某些传统的体育运动
23.判断题 (1分) 答案保存成功
影响人身体健康的重要因素包括心肺功能、肌肉能力、柔韧能力、智力高低?()
24.判断题 (1分) 答案保存成功
双人柔韧性重点部位练习,方法“臀部”,面对面站立,双手相握,一条腿屈膝放于异侧大腿,着地腿缓慢下蹲,可充分拉伸臀部肌群?()
25.单选题 (1分) 答案保存成功
每年超过()万人的死亡,是由体力活动不足造成的?
A
250
B
300
C
350
D
400
26.多选题 (2分) 答案保存成功
肌肉适能的评价技术,在现实生活中,我们主要采用以下几种评价技术,关于肌肉力量的部分有()?
A
卧推
B
负重蹲起
C
负重曲肘
D
跑步
27.判断题 (1分) 答案保存成功
体力活动的多少与能量消耗成正比关系?()
28.多选题 (2分) 答案保存成功
个体每天的能量消耗由哪几个方面()组成?
A
基础代谢
B
食物特殊动力学作用
C
各种类型的体力活动与运动
D
各种类型的社交