一、单选题
1
八式太极拳采用了那一式中最为主要和基础的八个动作?
A、
孙氏太极拳
B、
吴式太极拳
C、
陈式大架太极拳
D、
杨式大架太极拳
A
2
下列选项中哪个选项内容是二十四式太极拳正确的基本手法?
A、
掤、拽、按掌、推掌、劈掌
B、
掤、挤、抱掌、贯拳、插掌
C、
拨、拽、分掌、推掌、挑掌
D、
掤、挤、抱拳、贯耳、击掌
C
3
八式太极拳第三式动作名称为?
A、
野马分鬃
B、
转身搬拦捶
C、
左右倒卷肱
D、
白鹤亮翅
D
4
八段锦第一式的动作名称是?
A、
两手攀足固肾腰
B、
两手托天理三焦
C、
背后七颠百病消
D、
攒拳怒目增气力
B
5
八式太极拳中的揽雀尾包括哪几个动作?
A、
棚、捋、挤、按
B、
棚、挤、按
C、
捋、挤、按
D、
採、挒、肘、靠
C
6
经过简化的二十四式太极拳,保留了传统套路的主要内容和技术规范,减少了其中的重复动作,内容精简,约为传统套路的( ),初学者易学易记。
A、
四分之一
B、
五分之一
C、
二分之一
D、
三分之一
7
鹿奔脚步动作需要?
A、
腾空
B、
向左侧跳动
C、
原地不动
D、
换跳步
8
持久习练太极拳,内气得以流通,周身放松,使微循环功能加强,有利于毛细血管内外的物质交换,促进( )对氧的利用率,减少肌酸的蓄积,减轻疲劳,益于疾病的恢复,特别是对慢性冠心病、高血脂症、动脉硬化症都有较好的防治作用。
A、
细胞
B、
组织
C、
线粒体
D、
肌纤维
9
太极拳对胸背部动作的要求是?
A、
收腹敛臀
B、
松腰正背
C、
含胸拔背
D、
收腹正背
10
明目功中第三式的动作名称是?
A、
五轮滋目
B、
强身健目
C、
强肾健目
D、
舒肝明目
11
明目功的手型包括有哪些?
A、
柳叶掌、自然掌和剑指
B、
自然掌、空心掌和扣指
C、
自然掌、柳叶掌和扣指
D、
柳叶掌、空心掌和虎爪
12
( )年,在新中国的体育运动大会上,太极拳正式成为了大会的比赛项目之一,这是太极拳这一历史悠久的中华武术项目在中华人民共和国的体育舞台上的首次亮相。
A、
1976年
B、
1960年
C、
1953年
D、
1962年
13
八式太极拳,起势要求?
A、
两臂前平举掌心相对
B、
两臂前平举掌心向前
C、
两臂前平举掌心向上
D、
两臂前平举掌心向下
14
武术中有几种主要手法?
A、
五种
B、
很多
C、
八种
D、
三种
15
明目功中第一式的动作名称是?
A、
疏肝调目
B、
舒肝明目
C、
疏肝养目
D、
疏肝明目
16
“健身气功”五禽戏的是谁创编的?
A、
李时珍
B、
吴普
C、
华佗
D、
李小龙
17
练拳过程中出现何种症状应立即停止太极拳运动?
A、
心悸心慌、胸闷、气短、出虚汗
B、
膝关节疼痛、腰疼
C、
头痛、头晕、胸闷、气短
D、
出现A、B、C中的症状
18
明目功对人体那个部位具有健身功效?
A、
颈部
B、
四肢
C、
眼部
D、
腰部
19
明目功的功法基础包括有哪些?
A、
身型、感受、手型和口型
B、
身型、手型、口型和意念
C、
身型、掌型、步型和意念
D、
身型、手型、步型和意念
20
练习二十四节气导引法时,面部要如何?
A、
凶狠、安静
B、
放松、安静
C、
狰狞、凶狠
D、
假笑、卖萌
21
人体的一切运动都是以骨骼为( ),以关节为( ),依靠骨骼肌( )为动力,牵引所附着的骨,在神经系统的支配下完成各种活动,因而人体才能直立于世,行走于天地间,做出各种各样优美动作。
A、
杠杆、支点、带动
B、
杠杆、支点、收缩
C、
杠杆、连接、收缩
D、
核心、支点、收缩
22
太极拳五字诀包括( )。
A、
一曰心松、二曰身灵、三曰气敛、四曰中正、五曰神聚
B、
一曰心松、二曰体灵、三曰运气、四曰中正、五曰绵长
C、
一曰心静、二曰身灵、三曰气敛、四曰劲整、五曰神聚
D、
一曰体松、二曰身稳、三曰聚气、四曰中正、五曰连贯
23
八式太极拳的全套演练大约需要多长时间?
A、
十分钟
B、
一分钟左右
C、
八分钟
D、
三分钟左右
24
五禽戏中鹿抵的动作怎样形容是正确的?
A、
身体前附,目视前方
B、
腰部左转,回头看后脚跟
C、
弓腰,双手按与腹前,目视下方
D、
双臂向上紧贴,提有膝
25
二十四式太极拳基本手型中拳分为( )。
A、
拳心、拳眼、拳背
B、
拳轮、拳心、拳背
C、
拳面、拳轮、拳心、拳眼、拳背
D、
拳面、拳心、拳背
26
二十四节气导引法的功后导引包括哪些?
A、
洗漱、放松、休息
B、
吐纳、叩齿、漱咽
C、
放松、洗漱、打坐
D、
打坐、冥想、吐纳
27
明目功中的空心掌要求五指自然并拢,掌心内含,指掌弯曲大约多少度?
A、
45度
B、
135度
C、
180度
D、
90度
28
陈氏太极拳老架由( )所创。
A、
杨露禅
B、
陈长兴
C、
陈王廷
D、
孙禄堂
29
八式太极拳中卷肱势的下一式是什么?
A、
左右穿梭
B、
搂膝拗步
C、
预备势
D、
起势
30
八段锦第四式和第五式的动作名称是?
A、
左右开弓似射雕、调理脾胃须单举
B、
五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火
C、
攒拳怒目增气力、背后七颠百病消
D、
摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰
31
八段锦中共涉及到哪三个基本手型?
A、
拳、掌、勾
B、
掌、拳、爪
C、
勾、拳、爪
D、
掌、拳、指
32
二十四式太极拳,全部动作出自传统( )太极拳,风格鲜明,群众熟悉,动作柔缓舒展,老幼皆宜,易于普及。
A、
孙氏
B、
吴氏
C、
陈氏
D、
杨氏
33
五禽戏中虎举的动作怎样形容是正确的?
A、
身体上下拉伸开
B、
左腿展开,双臂后伸
C、
身体前附,目视前方
D、
身体右转,看后脚跟
34
八式太极拳,金鸡独立的动作中提左脚独立同时?
A、
不挑掌
B、
冲拳
C、
上挑左掌
D、
上挑右掌
35
八式太极拳又叫?
A、
一段太极拳
B、
二段太极拳
C、
陈式太极拳
D、
初段太极拳
36
练习太极拳时不做准备活动,容易引起( )等。
A、
挫伤、扭伤、骨折等
B、
拉伤、扭伤、骨折等
C、
扭伤、碰伤、骨折等
D、
挫伤、拉伤、骨折等
37
二十四节气导引法共采用哪些姿势进行练习?
A、
坐式、站式
B、
坐式
C、
站式
D、
跪式
38
二十四式太极拳基本手型中掌的动作要( ),掌指富有弹性,虎口自然撑圆,掌指的第一指关节要在同一平上,从侧面看,是一个弧形,从正面看,五指虽然撑开,但并不是五指用力,而是微屈,所以富有一定的弹性。
A、
五指微曲,自然分开,掌心外展
B、
五指并拢,自然下按,掌心内含
C、
五指漏缝,自然分开,掌心内含
D、
五指并拢,自然分开,掌心外展
39
练习二十四节气导引法时,意念则总以什么为原则?
A、
浮躁
B、
焦灼
C、
安静
D、
欢快
40
健身气功最基本三要素,也就是我们通常说的三调有哪些?
A、
调胃、调腹、调脑
B、
调胃、调脏、调腹
C、
调息、调身、调脏
D、
调身、调息、调心
41
太极拳有哪几种流派?
A、
陈氏、杨氏
B、
杨氏、武氏、孙氏、孙氏
C、
陈氏、杨氏、武氏、孙氏、吴氏
D、
陈氏、杨氏、吴氏
42
导引是将中国古老的什么相结合而产出的结晶?
A、
医学、体育
B、
武术、指南针
C、
印刷术、医学
D、
火药、体育
43
五禽戏中猿勾的手型怎样形容是正确的?
A、
五指自然并拢,手腕弯曲
B、
五指自然撑开,第二关节弯曲
C、
中指和无名指弯曲,收回至劳宫穴
D、
双臂向上紧贴,提有膝
44
明目功中第六式的动作名称是?
A、
远视调目
B、
转颈运目
C、
舒肝明目
D、
六轮滋目
45
八式太极拳基本上都是由什么样的单个动作组成?
A、
原地左右对称
B、
横向移动
C、
上下移动
D、
原地不对称
46
二十四节气导引法是一套什么样的导引术
A、
上中求下、下中有上、左右相兼、打练结合
B、
内中求外、外中有内、内外相兼、炼养结合
C、
动中求静、静中有动、动静相兼、炼养结合
D、
左中求右、右中有左、上下相兼、打练结合
47
八段锦第三式的动作名称是?
A、
攒拳怒目增气力
B、
两手托天理三焦
C、
调理脾胃须单举
D、
摇头摆尾去心火
48
二十四节气导引法除了要按时节的不同进行练习之外,还要结合?
A、
不同的时间、空间
B、
不同的空间、气候
C、
不同的气候、时间
D、
不同的方位、方向
49
五禽戏中熊运的动作怎样形容是正确的?
A、
双手熊掌位于胸部
B、
双手熊掌位于胃部
C、
双手熊掌位于腹部
D、
双手熊掌位于裆部
50
明目功主要涉及的人体穴位有哪些?
A、
百会穴、球后穴、太阳穴
B、
百会穴、睛明穴、太阳穴
C、
球后穴、太阳穴、劳宫穴
D、
百会穴、睛明穴、劳宫穴
二、判断题
1
五禽戏中鹿抵的动作要求是弓腰,双手按与腹前,目视下方
2
免疫系统是机体执行免疫应答及免疫功能的重要系统。
3
五禽戏的鸟飞的动作要舒展大方。
4
八段锦的“八”字,不是单指段、节和八个动作,而是表示其功法有多种要素,相互制约,相互联系,循环运转。
5
五禽戏中熊运的动作要求是双手熊掌位于胸部。
6
二十四式太极拳套路编排由简单动作开始,继而后退动作和侧行动作,体现了由浅入深,循序渐进的教学原则。
7
五禽戏中猿勾的手型要求是五指自然并拢,手腕弯曲。
8
长期习练太极拳,不仅有效能缓解身体疲劳、强健体魄、提高人体技能水平等,还能改善心态、减轻精神压力。
9
太极拳中所谓的“心静”,就是在练习太极拳时,思想上应排除一切杂念,不受外界干扰。
10
明目功中发“嘘”音能改善肝功能,使肝血得以濡养。
11
明目功的身型包括站姿和卧姿两种。
12
二十四式太极拳适合在学校,公园,广场等公共场所开展群众性太极拳活动。
13
打太极拳的过程中,我们应该让身心处于放松状态。
14
五禽戏的鸟飞需要动作凶猛敏捷。
15
明目功中的睛明穴位置在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。
16
八段锦中共涉及四个基本步型,分别是开立步、半蹲步、马步、歇步。
17
打太极拳前我们的应该先让身体处于紧张兴奋的状态。
18
明目功在减缓视力下降、提高眼睛调节能力、降低近视眼屈光度、改善眼部血液供应和提升传统文化认知等方面作用明显。
19
明目功包括“嘘”字、“呼”字和“呲”字三种口型。
20
在二十四节气导引法的古代文献中,每个节气导引法之后均列有主要功用及主治病症。
21
习练太极拳要求脊椎骨 上领下沉,节节松开,虚虚对准,结合拳势变化,似蚕一样的蠕动,蛇行一样的摆动,拧绳一样的扭动,磨盘一样地转动,引动内气穿脊贴背地运行,产生独特的舒适愉悦感。
22
二十四式式太极拳基本手型主要有拳、掌、勾。
23
五禽戏中虎举的动作要求是身体右转,看后脚跟。
24
八段锦中的半蹲步要求开步站立,两脚间距约为本人脚长的3~4倍,屈膝半蹲,大腿略高于水平。
25
二十四式太极拳中,单鞭有两种攻防含义:一种为内侧闪进,另一种为外侧闪出。
26
二十四节气导引法是一套动中求静、静中有动、动静相兼、炼养结合的导引术。
27
明目功中的百会穴位于眼部内侧,内眼角稍上方凹陷处。
28
练习太极拳时,要做到练理不练力,练本不练标, 练身不练招。
29
八式太极拳采用了陈式大架太极拳中最为主要和基础的八个动作。
30
健身气功有其独特的行礼方式。双手叠于腹部的地方在人体的重要穴位丹田之处。
31
明目功中的叠掌要求两手在“劳宫”穴相叠时,女性右手在外、左手在内,男性反之。
32
孙氏太极拳特点是动作刚柔并济,快慢相兼,姿态柔软。
33
“健身气功”五禽戏的是由李时珍创编的。
34
在练太极拳时,动作转换过程中,则要求:上肢,是以背带腰,以肩带背,以肘带肩,在以手带肘。
35
五禽戏的虎戏需要眼睛炯炯有神,要有威武之相。
36
二十四式太极拳属于套路动作,作为套路动作,其本身具有真正的攻防技法。
37
太极拳适合不同年龄层次的人们习练。
38
太极拳十说将内涵深奥,拳理、套路、复杂的太极拳动作,经过简化突出了太极拳的竞技功能。
39
太极拳的运动风格和太极拳的运动特点是一样的。
40
明目功中的扣指要求五指自然伸直,稍分开,掌心微含。
41
在练太极拳时,动作转换过程中,则要求:下肢,是以腰带跨,以跨带膝,以膝带足。
42
练太极拳时,要求呼吸自然,但是可以闭气。
43
八段锦中的自然掌要求拇指与食指竖直分开成八字状,其余三指第一、二指节屈收,掌心微含。
44
明目功中发“呼”音时,意念在眼部,自然引脾经之气上行,从而起到改善视力的作用。
45
五禽戏的熊戏由熊运和熊晃两个部分组成。
46
练习二十四节气导引法时要注意,不能太热、太冷,也不能吃太饱或者太过饥饿。
47
八段锦在流传中出现了许多流派。例如,清朝山阴娄杰述八段锦立功;另外,还有《易筋经外经图说·外壮练力奇验图》《八段锦体操图(12式)》等。
48
太极拳技法要求“用意不用力”,对其理解就是一点劲都不用。
49
八段锦的习练要领包括虚灵顶劲、准确快速、练养结合、循序渐进。
50
当练完每一式明目功时,切记要注意体会脚的感觉,目的是引气下行至脚,促使全身气血阴阳平衡。